跑步沒有奇蹟，只有不斷的累積，然而，想要追求更好的速度表現，良好的跑姿絕對是關鍵！仔細觀察世界頂尖跑者，不難發現，大部份的菁英選手多採中足落地跑 法，到底什麼是中足跑法？怎麼練才會用中足落地？運動筆記和SKECHERS特別舉辦跑步訓練營，透過專業的技術指導與裝備輔助，幫助跑者們精進跑步效 率，有效發揮力量，快一起看看學員們的精彩訓練心得吧！

SKECHERS訓練營/21k 第一堂

今 天的課程著實解答我這幾年慢跑上所以遇到的疑問， Edison Huang教練提供包含中足與後足跑法的差異、基本跑姿概念及肌力訓練等靜態解說，以前總是以經驗調整自已，然而效果不可否認是有限的，藉由這次的訓練 營，除了能驗證這幾年的錯中學外，更能以'安全'為導向做更有效率的練習(金字塔訓練菜單)，很期待接下來‎skechers訓練營十週的黃金訓練…

（圖片來源：葉育東）

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